「今のあなたは自分に対して、絶対的な要求をいくつもつきつけることで、自分を悩ませている。本来、成功や承認や楽しみを追求する、といった健全な願いを、不健康にも「ねばならぬ」という主張や命令に変えてしまっている。こうした傾向があなたを悩ませていることがわかってきたら、次のことを実行しましょう。自分に対する「～ねばならぬ」という要求を、「～のほうがよい」という好みへと、変えていく」
（アルバート・エリス：アメリカの臨床心理学者。論理療法の創始者）
「現実は厳しい。でも幸せにはなれる」（アルバート・エリス, 齊藤勇 著）
No.20/270
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子どもの教育についても同じであろう。子どもたちへの要求も、「～ねばならぬ」を「～のほうがよい」へかえれば、子どもも親も余裕をもって生活することができる。
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